TDAH
Destravado
Você lê a mesma página 5 vezes e nada entra?
Seu dia acaba e você sente que não fez o que precisava?
Você trava pra começar e se culpa por travar?
Sua cabeça não desliga nem quando você senta pra descansar?
Não é preguiça. Não é falta de força. É TDAH
Você não precisa de mais motivação. Precisa de um sistema
A Coleção TDAH é um pacote completo para quem está cansado de “tentar se encaixar” em métodos que não foram feitos para o seu cérebro — e quer, de uma vez por todas, aprender estratégias práticas, realistas e aplicáveis para viver com mais clareza, controle e leveza.
O que contém esta Coleção?
Comunicação e relacionamentos: estratégias para conversar melhor, reduzir conflitos, construir empatia (com você e com o outro) e criar acordos práticos que sustentam relações saudáveis.
Organização que funciona de verdade: sistemas visuais, simples e fáceis de manter, rotinas flexíveis (sem rigidez que dá certo) e formas de reduzir o caos sem se culpar.
Tempo e procrastinação: entender a “cegueira temporal”, sair do ciclo do “depois eu faço” e criar um ritmo possível, com técnicas como pomodoro flexível, time blocking com buffers e micro-passos.
Emoções intensas e autocrítica: ferramentas de mindfulness adaptado para TDAH, autocompaixão e práticas rápidas para lidar com ansiedade, frustração e gatilhos emocionais (incluindo sensibilidade à rejeição/RSD).
Vida profissional (escritório ou home office): técnicas para lidar com distrações, alinhar expectativas, melhorar comunicação no trabalho e transformar o TDAH em diferencial — usando também seus pontos fortes (criatividade, energia e hiperfoco).
